একটি ত্রিপড হিসাবে আপনার ফুট চিন্তা করে ভারসাম্য ভাল

আমি সবসময় ভাল ছিল, কিন্তু রোলার ডার্বি বাজানো বছর কাটানোর পরে, আমি এখন আশ্চর্যজনক ভারসাম্য আছে। এটা ঠিক কেন চিন্তা করার জন্য একটু চিন্তা করেছিলাম, এবং এটি সমস্ত স্কেট চালানোর উপায় নিচে আসে। (চিন্তা করবেন না, স্কেট ছাড়াই আপনি এই অনুভূতিটি শিখতে পারেন এমন একটি উপায় ব্যাখ্যা করব।)

আপনি চতুর্ভুজ রোলার স্কেট পরেন, আপনার পা চার কোণ আছে, এবং আপনি তাদের মধ্যে আপনার ওজন সমানভাবে বিতরণ করা প্রয়োজন। আপনি যদি ডান বা বামে একটি ছোট্ট বিট লেজ করেন তবে আপনার স্কেট আপনাকে সেই দিকে একটি বক্ররেখা চালাবে। আপনি খুব দূরে অগ্রসর হলে, আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুল স্টপ সম্মুখের দিকে টিপ করব। এবং যদি আপনি আপনার ওজন খুব পিছনে স্থানান্তরিত, আপনি আপনার গুঁতা উপর পড়তে হবে।000 সুতরাং, আসুন টিপড সম্পর্কে কথা বলা যাক।

পুরাতন স্কুল রোলার স্কেটের চারটি চাকার পরিবর্তে, যোগব্যায়াম মানুষ (এবং ভাল নগ্নপদে ব্যালেন্স সহ অন্যান্য লোকেরা) আপনার টিপড হিসাবে আপনার পা সম্পর্কে কথা বলবে। আপনার তিনটি সমর্থন আছে:

শুধু আপনার বড় পায়ের আঙ্গুল পিছনে আপনার পা বল

আপনার পায়ের বল অন্য দিকে, আপনার সামান্য পায়ের আঙ্গুল কাছাকাছি

আপনার হিল

নিজেকে সুষম রাখার জন্য, সমস্ত তিনটি পয়েন্টে মনোযোগ দিন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি তাদের ওজনকে তাদের মধ্যে সমানভাবে ভাগ করে রেখেছেন।

গত সপ্তাহে আমরা যেমন এক পায়ে দাঁড়িয়ে প্রথম চেষ্টা করেছিলাম। আপনি কি তিনটি ধাপে একই চাপ অনুভব করতে পারেন, নাকি আপনি চারপাশে ঘুরে বেড়াচ্ছেন? মনে রাখবেন যে আপনার হাঁটু বাঁধতে হবে, বা আপনার দেহের অন্যান্য সমন্বয় স্থির রাখতে, এটি করতে পারে।

যদি এটি সহজ ছিল, তবে এক পায়ে অথবা দুটিতে স্কোয়াটটি চেষ্টা করুন। (আপনাকে সব পথ নিচে যেতে হবে না, মাত্র যে স্তরের এই চ্যালেঞ্জিং করা লাগে।) আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার শরীরের অবস্থার পরিবর্তন হিসাবে, আপনার ওজন আপনার হিল, বা আপনার পায়ের আঙ্গুল মধ্যে সরানো হতে পারে। আপনি এটি স্থির রাখতে সামঞ্জস্য আছে কি? পরীক্ষার সাথে সেই প্রশ্নগুলির উত্তর দিন, এবং সময়ের সাথে সাথে চলমান আন্দোলনের জন্য আপনার দৃঢ় ভিত্তি থাকবে যা পূর্বে আপনি অস্থির বোধ করেছিলেন।

Photo: Mabel

Leave a Comment